本乡奏多幼儿园的时候更在宫城县仙台市所在的“仙台SOS模特代理公司”作为儿童模特活动。10岁时，参与了日本电视台播放的“明天的J”的节目内企画《目标！全国杰尼斯Jr》杰尼斯事务所的甄选活动，她在活动中表演了魔术，但在最终选拔中落选，随后，他加入STARDUST公司。

2002年8月，参演个人首部电影《回归者》，在片中饰演主人翁宫本的童年时期。2003年4月，参演电影《月光游侠》，出演了主人公阿翔的孩童时代，片中有中文台词；12月10日，参演的由坂本真绫主演的短篇电影《03CROSS》上映，在片中饰演一位憎恶黑暗事物而用十字弓箭对黑色乌鸦进行猎杀的滑轮少年。2004年12月25日，其出演的日本富士电视台SMAP圣诞特别企划剧《X'smap~狮与虎与五个男人》播出。

2005年4月，参演电视剧《牵绊的爱》，在剧中饰演转校生南云愁；7月，主演电影《我爱奇诺奥》，在片中饰演一个心灵封闭，只能靠遥控机器人试图与外界接触，但在机器人的帮助下逐渐成长的少年；11月，参演电影《大停电之夜》。

2006年5月，主演由同名热血青春漫画改编的电影《网球王子》，在该片中饰演天才网球少年越前龙马；10月，参演电视剧《讨厌的松子的一生》；12月，参演漫画改编电影《NANA2》，在片中饰演BlackStones乐队的贝司手冈崎真一。

2007年1月，参演电视剧《秘密花园》，在剧中饰演四兄弟中的老幺小阳；4月，参演电视剧《生徒诸君！》；7月10日，其出演的侦探案情系列电视剧《侦探学园Q》播出，他在剧中出演了第二集《牧野》；11月29日，客串电视剧《医龙2》第八集。

2008年7月，参演电视剧《正义的伙伴》，在剧中饰演女主憧憬的高中校草冈本陆；11月，主演治愈系电影《青鸟》，在片中饰演对同学之死心怀愧疚感觉自己负有责任的初中生园部真一；12月，参演电影《怪人二十面相传》；12月20日，他主演的电影《GOTH》上映，在片中饰演酷爱死人尸体的高中生森野。

2009年3月30日，参演电视剧世界奇妙物语春季特别篇《炸弹男的开关》；4月16日，在电视剧《复位》最终话中担任主要角色；12月，主演电影《不思议天使》在台湾剧场版公开，饰演一位拥有超能力的神秘少年，该影片2011年在日本上映。

2010年4月至6月参演电视剧《不良仔与眼镜妹》，饰演的高中生和泉岳外表是个冷静，实质却是擅长打斗的不良；9月至10月，主演深夜剧《tokyo23生存城市》，扮演了被迫进入生存游戏“XGAME”进行残酷斗争的高智商宅男。

2011年1月29日，参演电影《杀戮都市》，故事设定是在神秘世界“GANTZ”中，本乡奏多饰演的西君在端正的外表下拥有着狡猾且残酷的性格；4月22日，参演《杀戮都市》的SP《ANOTHERGANTZ》在日本电视台公开；4月23日，参演电影《杀戮都市》续作《杀戮都市2》上映；5月14日，参演电视剧《最后的晚餐?刑警·远野一行和七个嫌疑人?》。

2012年1月-3月，参演电视剧《白户修的事件簿》，饰演黑崎仁志。4月至6月，在电视剧《未来日记-ANOTHER:WORLD-》中扮演将男主角星野新太和女主角古崎由乃卷入残酷生存游戏的盛口瑠威；10月，为TV动画《惊爆游戏》的男主角坂本龙太配音，首次尝试声优的工作。

2013年4月至6月，在电视剧《真实魔鬼游戏THEORIGIN》中饰演被迫参与到一场生存游戏中主人公佐藤翼。

2014年1月至3月，在电视剧《谜之转校生》中饰演剧中神秘转学生；3月10日，参演电视剧《情书的晴天第10话“伊卡洛斯的恋人们”》；4月，参演电视剧《即使弱小也能取胜》；6月28日，主演电影《奴隶区：我和我的23个奴隶》，饰演用SCM奴隶系统降伏奴隶的大田佑嘉。

2015年5月30日，参演电视剧《想吃杂烩面》，饰演一位平时沉默寡言但认真追求音乐梦想的转校生古田政美。6月27日，客串电影《流浪者年代记》；7月17日，主演根据同名漫画改编的电视剧《斗牌传说》，饰演“传说的麻将士”赤木茂；8月1日及9月19日，参演电影《进击的巨人》的前后篇《进击的巨人ATTACKONTITAN》和《进击的巨人ATTACKONTITANendoftheworld》先后上映，本乡奏多在该片中饰演调查兵团利威尔班成员阿明；11月7日，出演纪念百年影院“大黑座”的电影《电影的天使》在日本上映。

2016年，参演根据东野圭吾的原著小说改编的电视剧《布谷鸟的蛋是谁的》，剧中饰演掌握故事关键的青年上条文也。参演同名漫画改编的电影《暗金丑岛君3》，饰演剑指在网络金融界夺得成功的年轻人泽村真司。主演人气漫画改编的电视剧《爱情向导上野先生》，饰演在情人酒店工作的上野。出演山田凉介主演的真人版电影《钢之炼金术师》。

2017年，主演电视剧《怪兽俱乐部~空想特摄青春记~》、电视剧《爱情向导上野先生》的续集。11月3日，其参加影片《冰菓》上映，他在片中饰演女主伯父年轻时代。

2018年1月11日，其与贯地谷诗穗梨共演悬疑剧《Repeat改变命运的十个月》开播，他在剧中扮演在神秘人带领下穿越时空的青年毛利圭介。

2019年4月，出演电影《KINGDOM》。7月5日，参演由蜷川实花执导的电影《杀手餐厅》上映。10月31日，其主演的日剧《青樱防卫大学物语》开播，他在剧中饰演主人公近藤勇美，同时确定在2020年上演的舞台剧中扮演同一角色。

本乡奏多家中有父亲、母亲及年长2岁的哥哥。哥哥出生时医生错误判断为女婴，因此沿用了女孩的名字“遥（はるか）”，到了之后弟弟的诞生，双亲想起了“はるかかなた”便以此取名为“奏太”，爷爷认为笔划数不好而改为“奏多”。为了工作的平衡和高中入学本乡奏多进入东京，和母亲二人生活。心情平静的时候，是爱犬的“L’ami（らみ）”在一起的时候。本乡奏多生活中是个死宅，拥有深度洁癖，酷爱且会亲手制作钢普拉。

本乡奏多不仅长相俊美且演技不俗，在《网球王子》真人电影中，本乡奏多外形和气质上都和天才网球少年越前龙马高度契合，在性格和演技方面他非常适合饰演龙马。本乡奏多身上强烈的存在感和压倒性的气场非常契合《未来日记》中“盛口瑠威”这个性格复杂的角色。在电影《Gantz》中，本乡奏多通过与生俱来的精湛演技将该角色的美丽外表与内心残忍的性格很好地诠释出来。