家庭成员为父母和一个小一岁的妹妹，小时候生活在兵库县神河町，是个据说能看到狐狸的乡下。

2006年，以青少年为主要读者族群的杂志《nicola》所举办的第10届nicola读者模特儿选拔赛中脱颖而出，成为入选12人中的其中一位。之后活动主要在《nicola》担任模特儿，从2006年10月号至2010年5月号“毕业”为止。

2010年5月，在她离开《nicola》后，演艺工作转向演员发展。6月5日在日本上映的电影《告白》是她首部亮相大屏幕的作品，她在戏中饰演主角任教的37名学生之一。同年在《新·警视厅搜查一课9系season2》初次出演电视剧。

2011年，主演了一部短编篇电影《动物的狩猎方法》，饰演一名孤独的女高中生。同年还参与了《教我爱的一切》、《高中生餐厅》等电视剧的演出。

2012年，她经过1,953人的竞争之後，雀屏中选主演2013年上半年度NHK晨间小说连续剧《海女》，这也是她首次主演电视剧，饰演天野秋。3月，获起用为可尔必思的第11代广告代言人。4月16日，参与拍摄的月九剧《上锁的房间》在日本首播。7月8日，参与拍摄的电视剧《SummerRescue～天空的诊疗所～》在日本首播。9月起，获起用为A-net“Ne-net”的代言人。11月23日，与阿部宽、石原里美主演的电影《乌鸦的拇指》在日本上映，并且凭在《乌鸦的拇指》饰演河合真寻一角获得第37届报知电影奖新人奖，这也是她人生中首次获得影视奖项。12月15日，参与拍摄的电影《大家早上好！》在日本上映。

2013年，1月26日与长冢京三、须贺健太主演的电影《燃烧的向日葵》在日本上映。4月1日，与宫本信子、小泉今日子、有村架纯主演的电视剧《海女》日本首播，该剧在第78届日剧学院赏中获得最优秀作品奖。

2014年，主演电影《热血之路》，并凭借该片获得了第27届日刊体育映画赏新人奖和第38届日本电影学院奖新人奖；4月5日，富士电视台播放短篇系列剧《世界奇妙物语》的“2014年春季特别篇”，能年玲奈出演其中的一集“空想少女”。8月16日，《热血之路》上映。同年参与《海月姫》真人版的拍摄。12月27日，《海月姬》真人版上映。

2015年3月21日，能年玲奈获得了第31届浅草芸能大赏新人奖。

2016年5月23日，确定从所属的LesProsentertainment事务所独立，与前事务所的合约在6月末结束，以艺名“Non”重新开始演员事业，同时将活动范围扩展到音乐、绘画上去。8月，正式宣布接下复出后首项工作，为河野史代原作的动画电影《在这世界的角落》女主角配音。

2017年，凭借在《在这世界的角落》中的表现获得第38届横滨电影节评委会特别奖。

2018年，纪念第一张专辑《SuperHeroes》发行，自9月6日起在日本举行五大城市巡演。9月8日，主演LINE网剧《未来小姐》开播，饰演主人公未来。

2019年10月，她制作了一部原创电影《OchioTsukeNanse》（别中圈套），还拍了10集的花絮纪录片《IAMNON》。她亲自负责导演、主演、剧本、演出、服装、剪辑、音乐等。12月20日，与细谷佳正等人为动画电影《在这世界的角落加长版》配音，这个新版本将会整合原先没能收录的原作魅力桥段，放入更多其他角色的人生描写。

2020年3月6日，主演舞台剧改编电影《群星之城》上映，她在片中饰演主人公小爱，和经营小酒馆的妈妈一起生活在东北乡下，为了实现成为歌手的梦想，她努力要加入到地方巡演的Hellonight。。

影视

• 2017第38届横滨电影节评委会特别奖《在这世界的角落》（获奖）
• 2015第38届日本电影学院奖新人奖《热血之路》（获奖）
• 2014-12-28第27届日刊体育映画奖新人奖《热路》（获奖）
• 2014第38届黄金飞翔奖新人奖（获奖）
• 2014第22届桥田赏新人奖《海女》（获奖）
• 2014第17届日刊体育日剧奖主演女优奖《海女》（获奖）
• 2014第6届TAMA映画赏最优秀新进女优赏《热路》（获奖）
• 2013-11-20第78届日剧学院赏最佳女主角《海女》（获奖）
• 2013国际ドラマフェスティバル东京ドラマアウォード2013主演女优赏《海女》（获奖）
• 2012第37届报知映画赏新人赏《乌鸦的拇指》（获奖）

其他

• 2014第31届浅草芸能大赏新人赏（获奖）
• 2013第26届小学馆DIMEトレンド大赏话题の人物赏（获奖）
• 2006第10届ニコラ読者モデルオーディショングランプリ（获奖）

随着回数的增加，她的娱乐才能越来越得到发挥，她是一个天才。一点也没被污染，纯粹是她最宝贵的气质。

能年玲奈以其清纯的外形、本色不造作的演技和天然活泼的犬系气质俘获了众多观众的心，由此也亲切称呼她“能年犬”。她在杂志上的照片一如天野秋这个角色，短发、古灵精怪、表情丰富，充满活力。特别是一双水汪汪的眼睛和俏皮的短发，神采飞扬。出身于少女杂志模特的她，近年在演技上的突破也备受瞩目。